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2012年7月のアーカイブ

8月の代行

  • 2012-07-31(火)23:59
  • 更新日:2012-07-31 23:59

こんばんわ

キリの良い8月1日から復帰したかったのですが…

甘かったです

今は毎日リハビリとケアの繰り返し

筋肉って使わないとあっという間に細くなるのですね…

でも、ようやく普通に歩けるようになりました

左右のバランスが悪すぎるので歩いていても気持ち悪い感じです。

左足の筋肉を取り戻し早くジャンプできるようになりたい

≪8月の代行≫

【水曜日】

1日                                   8日

12:00~

シェイプエアロ@コナミ三ツ境→後藤久美子さん        未定

14:25~

ラテンエアロ@コナミ中央林間→山下三樹さん         山下美樹さん

18:20~

RITMOS45@オアシス本厚木→児玉紗依さん        太田喜子さん

【木曜日】

2日、9日

14:30~

アクアビクス30@コナミ中央林間→綱島陽子さん    ※9日はお休みです。

15:35~

BODYHEARING60@コナミ中央林間→大平洋一さん

【金曜日】

3日                                    10日

11:20~

シンプリーエアロ@コナミ中央林間→酒井憲二さん        石垣雅子さん

13:50~

BODYJAM60@コナミ中央林間→大平洋一さん         鈴木健太郎さん

【土曜日】

4日

14:55~

ラテンエアロ60@コナミ武蔵小杉→KYOCOさん

18:35~

MEGADANZ45@ジェクサー東神奈川→AIさん

【日曜日】

5日

11:45~

アクアダンス45@エスフォルタ赤坂→休館日

【月曜日】

6日

11:30~

BODYHEARING45@コナミ川崎アネックス→菅野由季さん

13:30~

アクアビクス30@コナミ川崎アネックス→綱島陽子さん

16:00~

アクアビクス30@コナミ中央林間→綱島陽子さん

たくさんの方々にお世話になり、また皆様にご迷惑をおかけしてしまい本当に申し訳ございません

こうして長期代行を快く引き受けて下さっている皆様に心から感謝しています

1カ月禁酒生活…

もうしばらく続きそうです…

ギブス取れた~(^o^)

  • 2012-07-24(火)23:11
  • 更新日:2012-07-24 23:11

こんばんわぁ

やっとやっと…

ようやくギブス取れました

やっと松葉づえから解放

長かったですがケガして3週間…

先生からのお許しが出てリハビリ開始です

普通に歩けるときは全然意識してなかったけど…

ふくらはぎって歩行にとっても大切な筋肉ですね

どのタイミングで力が入るのか今すごくよくわかります。

まずは普通に足首を動かせるようになって歩けることが目標

がんばります

左足だけ細くなってしまいました

筋肉もつけなきゃ

早く踊れる足を取り戻すぞ

俄然やる気マンマンです

怪我して2週間は全然良くなる気配がなくすごく心配でした。

3週間目で飛躍的に良くなっていきました。

食生活を変えました。

身体にしっかり栄養を

『食事』

これからはもっとも気をつけて、見直していきたい分野になりました

涼し~い

  • 2012-07-20(金)15:29
  • 更新日:2012-07-20 15:29

こんにちわ

寒いぐらいですね

雨だと松葉づえでは外にも出れず今日の病院はキャンセル…

ホント不自由

ということで朝からやらなきゃいけないレジュメ作りに取り掛かりました

集中4時間

ちょっと休憩

ご飯食べたら今度はリハビリやります

代行情報

【日曜日】

11:45~12:30

アクアダンス45@エスフォルタ赤坂

7月22日→渡辺貴之さん

7月29日→鈴木さん

よろしくお願いします

お家の庭

  • 2012-07-19(木)15:54
  • 更新日:2012-07-19 15:54

毎日暑い日が続きますね

いつの間にか梅雨明けして夏真っ盛りな今日この頃…

大好きな夏の到来です

うちの大家さんはガーデニングが大好き

季節を問わず庭にはいつもたくさんのお花や植物が植えられています

そんな草花ややってくる蝶々たちがいつも窓から見えて、毎日癒されています

(ぴろちゃん撮影) 

足は良くなってきています

つま先にも体重をかけられるようになりました

松葉づえもかなりうまくなりました(笑)

今週末にはギブスが取れ、本格的なリハビリに入る予定です

今後の代行予定です

【木曜日】

7月19日、26日

14:30~

アクアビクス30@コナミ中央林間

→綱島陽子さん

15:35~

BODYHEARING60@コナミ中央林間

→大平洋一さん

【金曜日】

7月20日、27日

11:20~

シンプリーエアロ40@コナミ中央林間

→酒井憲二さん

7月20日

13:50~

BODYJAM60@コナミ中央林間

→大平洋一さん

27日

→鈴木健太郎さん

【土曜日】

7月21日

14:55~

ラテンエアロ60@コナミ武蔵小杉

→KYOCOさん

18:35~

MEGADANZ45@ジェクサー東神奈川

→MADOKAさん

28日

ラテンエアロ60

→未定

MEGADANZ45

→AIさん

【日曜日】

7月22日、29日

11:45~

アクアダンス45@エスフォルタ赤坂

→確認中

【月曜日】

7月23日、30日

11:30~

BODYHEARING45@コナミ川崎アネックス

→菅野由季さん

13:30~

アクアビクス30@コナミ川崎アネックス

→綱島陽子さん

16:00~

アクアビクス30@コナミ中央林間

→綱島陽子さん

※30日はコナミ中央林間のアクアビクス30は5週目のためレッスンがお休みです。

【水曜日】

7月25日

12:00~

シェイプエアロ45@コナミ三ツ境

→後藤久美子さん

14:25~

ラテンエアロ60@コナミ中央林間

→山下三輝さん

18:20~

RITMOS45@スマートオアシス本厚木

→酒井陽子さん

たくさんの皆様のご協力に本当に感謝しています。

各店舗の皆様、代行を引き受けて下さっている皆様、一緒に探して下さっている皆様…

本当にありがとうございます

そしていつも一緒にエクササイズを楽しんでくれている皆様

早くご一緒できるように…

また同じ過ちを繰り返さないためにも…

今は治療に専念します

あっ

カミナリ~

そして雨~

外にいらっしゃるみなさん!!!

移動気をつけて下さいね

あっ

止んだかな???

ミラクルジュース★

  • 2012-07-11(水)20:38
  • 更新日:2012-07-11 20:38

みなさま

こんばんわぁ

今日も整骨院へ行ってきました

少し腫れがひいたねって言われてうれしかった~

先日、仲良しイントラ友達にいただきました 

ワインじゃないですよ~

そう!!!

『アサイージュース』

ご存知の方も多いかと思いますが…

今までサプリメントや健康食品などにはあまり興味がなかったので

あたしは初めまして~でした

『アサイー』とはアマゾン原産のヤシ科の果物だそうです

赤ワインの30倍以上のポリフェノール

抗酸化作用物質

ヘルシー・オメガ

プロテイン

ファイバー

鉄分、必須脂肪酸、アミノ酸、ビタミンB・C・E、カルシウム、亜鉛などの栄養素

が含まれています。

ブラジルでは『奇跡のフルーツ』と呼ばれているそうです

そして、今のあたしに大切なグルコサミンも

頂いてから毎日飲んでいます

そのままだと濃縮タイプで少し濃いです。

いろいろ試して一番おいしかった組み合わせをご紹介します

アサイージュース…50cc

豆乳(無調整)…200cc

プロテイン(ベリー味)…約10g

氷…4~5個

これをプロテインシェーカーに入れてシャカシャカすると…

『ストロベリーヨーグルトドリンク』になっちゃいます

おいしいのでさらに毎日続けていこうと思います

ぜひ皆様もお試しくださいね

これからは内側からも外側からもしっかりケアしなければ…ねっ

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